食欲がない。
目の前に出されれば食べるが用意するぐらいなら食べたくないと思ってします。お腹もあんまり減らないのだ。
筋トレで体重増量したり減量したりするが３月終わるまでは普通に食べていようと思っていたのだが食べたくないので勝手に減量してしまっている。食べることが面倒になっている。家族が出かけてひとりになるとこの傾向が強まる。今日も筋トレしたが朝からプロテインしか取っていないのだ。プロテインは筋肉発達に必要なので筋トレを無駄にすまいと飲んでいるだけである。
睡眠の質もよくないし食事もしたくない。どうしたらよいのだろうか。
